A kerékpározás összetett mozgásforma, amely egyensúlyozást, lábbal végzett tekerő erőkifejtést, kormányzást, a környezet koncentrált figyelését és az eseményekre való gyors reagálóképességet igényel.
Mit jelent a kerékpározás a gyakorlatban? A kerékpározás főként aerob tevékenység, ami azt jelenti, hogy a szíved, az ereid és a tüdőd is megedződik. Mélyebben lélegzel, izzadsz, és megnövekedett testhőmérsékletet fogsz tapasztalni, ami javítja általános edzettségi szinted. A rendszeres kerékpározás egészségügyi előnyei közül csak az egyik a fokozott kardiovaszkuláris alkalmasság.
